• Óculos de sol

• Bermuda e calça acolchoada própria para ciclismo 

• Camiseta esportiva manga curta

• Camiseta sintética ou térmica manga comprida

• Corta vento impermeável

• Jaqueta ulta leve e compacta de pluma ou sintética

• Traje de banho

• Casaco tipo polar (fleece)

• Shorts esportivo

• Calça com tecido de rápida secagem

• Meias esportivas ou de ciclismo

• Roupa íntima sintética

• Tênis de trekking (leves) ou esportivo

• Sapatos tipo Crocs ou sandálias tipo papete

• Luvas de bicicleta

• Se optar por levar mochila, que seja pequena e leve

• Caneca metálica

• Fogareiro de Butano (disponível para aluguel)

• Prato fundo 

• Garfo, faca e colher

• Isqueiro ou acendedor

• Panela ou recipiente pequeno de alumínio

• Pano pequeno

• Canivete

• Kit primeiros socorros e analgésicos

• Celular, carregador e bateria portátil para celular (carregada)

• Toalha de microfibra

• Saco para lixo pequeno

• Sabão em barra e shampoo

• Escova e pasta de dente  

• Dinheiro, cartão e documentos

• Protetor Solar e repelente de insetos

• Papel higiênico ou lenços umedecidos

• Barraca tipo iglu impermeável (disponível para aluguel)       

• Isolante térmico  (disponível para aluguel)

• Saco de dormir  (disponível para aluguel)                              

• Lanterna de cabeça ou de mão (com carga completa)

• Fogareiro e refil de gás butano (disponível para aluguel)

• Bicicleta tipo touring ou MTB com porta equipamentos  (disponível para aluguel)       

• Multi ferramenta Allem (incluso)

• Capacete de ciclismo  (incluso)

• Inflador de pneu manual multi-válvula (incluso)

• Kit de reparo para pneus (incluso)

• Mapa do percurso e informações da rota

• Kit de alforges impermeável (disponível para aluguel)

• Kit de Bikepacking se for pedalar por circuitos difíceis (disponível para aluguel)

• Trailer para cicloturismo (disponível para aluguel)

Viajar em bike me ensinou muitas coisas

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Leve apenas o essencial

Respeite seus limites, senão não poderá continuar no dia seguinte. Escute seu corpo.

Mantenha-se hidratado e se alimente de forma saudável. Comece cedo para ter tempo de descanso e recuperação muscular durante a tarde.  

Cada um tem seu ritmo de viagem,  pedalar de 30 km a 50 km por dia é uma boa média. 

Faça pequenas pausas a cada 10 km percorridos.  

Não deixe seu corpo esfriar muito durante os descansos da pedalada. 

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Lembre-se de alongar o corpo antes e depois de cada sessão. 

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Durante o dia coma leve e com frequência e a noite faça refeições quentes e substanciais.

Observe o clima e se ele ficar ruim, busque um Camping ou refugio e, espere melhorar para continuar. 

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E o mais importante, APROVEITE cada quilômetro, cada paisagem, cada momentos. São ÚNICOS.